Para ajudar você a cuidar melhor da sua visão, separamos alguns dos mitos mais comuns e explicamos o que é verdade (e o que não é), com base na orientação de especialistas.
1) “Ficar muito tempo no computador estraga a visão”
Mito.
O uso prolongado de telas não causa danos permanentes à visão, mas pode sim provocar desconforto visual temporário, como ressecamento dos olhos, dor de cabeça e visão embaçada. Isso é conhecido como Síndrome da Visão de Computador. Para aliviar os sintomas, vale seguir a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
2) “Ler no escuro prejudica os olhos”
Mito.
Ler com pouca luz pode causar cansaço visual e dificultar a leitura, mas não danifica a visão permanentemente. O desconforto é passageiro. Ainda assim, é sempre melhor ler em ambientes bem iluminados para evitar a fadiga.
3) “Usar óculos com lentes sem prescrição faz mal para os olhos”
Verdade.
Usar óculos com lentes que não foram prescritas por um especialista pode causar desconforto visual, como dores de cabeça, tontura, fadiga e até dificuldade de concentração. Mesmo que a intenção seja estética ou por curiosidade, o uso contínuo de lentes com grau inadequado pode interferir na percepção visual e atrapalhar as atividades do dia a dia.
4) “Olhos claros são mais sensíveis à luz”
Verdade.
Pessoas com olhos claros, como azuis ou verdes, têm menos pigmento na íris, o que pode deixá-las mais sensíveis à luz intensa. Nesse caso, o uso de óculos com proteção contra raios UV é ainda mais importante.
5) “Problemas de visão só aparecem na idade adulta”
Mito.
Distúrbios visuais podem surgir em qualquer fase da vida, inclusive na infância. Por isso, é essencial que crianças façam avaliações regulares com um especialista, mesmo que não apresentem queixas.
6) “Comer cenoura melhora a visão”
Verdade – em partes.
A cenoura é rica em vitamina A, essencial para a saúde visual. No entanto, ela sozinha não melhora a visão. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes, ajuda a manter a saúde dos olhos em dia.
Cuidar da saúde visual vai muito além de evitar mitos. Consultar um especialista regularmente, adotar hábitos saudáveis e proteger os olhos da luz intensa e das telas são atitudes simples que fazem toda a diferença. E lembre-se: informação de qualidade é o primeiro passo para enxergar o mundo com mais clareza.
