{"id":1583,"date":"2023-03-24T15:00:44","date_gmt":"2023-03-24T18:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/?p=1583"},"modified":"2023-03-24T15:00:44","modified_gmt":"2023-03-24T18:00:44","slug":"exercicios-para-olhos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/exercicios-para-olhos-2\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios para olhos"},"content":{"rendered":"\n

Exerc\u00edcios para olhos: Entenda a import\u00e2ncia de movimentar a vis\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Fazer exerc\u00edcios espec\u00edficos com os olhos ajuda no relaxamento muscular da regi\u00e3o.<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 novidade que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos seja um h\u00e1bito recomendado pelos
m\u00e9dicos para manter a nossa sa\u00fade e qualidade de vida em dia. E esse cuidado
tamb\u00e9m deve se estender a vis\u00e3o. Al\u00e9m de utilizar os \u00f3culos regularmente, exercitar os
olhos com os movimentos corretos pode beneficiar quem precisa, ou n\u00e3o, corrigir a
vis\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Os exerc\u00edcios oculares podem ser realizados em qualquer lugar, de maneira pr\u00e1tica e
r\u00e1pida e proporcionam o relaxamento dos m\u00fasculos dos olhos.
A causa mais comum do enfraquecimento e cansa\u00e7o dos m\u00fasculos oculares \u00e9 a
exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas que temos no nosso dia a dia. Confira os exerc\u00edcios que aliviam os
sintomas e fa\u00e7a quando e onde quiser:<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
  • Todos os lados: esse exerc\u00edcio \u00e9 recomendado para quem passa muito tempo em frente \u00e0s telas. Vire os olhos para todas as dire\u00e7\u00f5es. E repita-o 3 vezes por 10 segundos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • Foco e lateralidade: com os polegares para cima, posicione os bra\u00e7os dobrados a uma dist\u00e2ncia de mais ou menos 40 cm do rosto. Vire a cabe\u00e7a para os lados mas deixe o olhar fixo nos dedos. Fa\u00e7a o movimento por 30 segundos.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • C\u00edrculo: movimente os olhos como se estivesse acompanhando o desenho de um c\u00edrculo. No sentido hor\u00e1rio e depois ao contr\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
        • Vertical e horizontal: mexa os olhos para cima e para baixo e depois de um lado para o outro.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Massagem: fa\u00e7a c\u00edrculos na regi\u00e3o acima dos olhos com os dedos. Pressione no centro da testa e arraste para o lado. Massageie 3 vezes por um minuto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • Fa\u00e7a o \u201cOito\u201d: Com os olhos, fa\u00e7a um movimento desenhando o n\u00famero oito. Repita por 10 vezes, mude o sentido e repita por mais dez. Olhe para a esquerda por 5 segundos, volte para o centro e olhe para a direita para finalizar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              • M\u00e3os nos olhos: apoie os cotovelos em uma mesa, acomode as palmas das m\u00e3os sobre os olhos e aproveite para respirar profundo por um minuto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                <\/div>\n\n\n\n

                A boa not\u00edcia \u00e9 que estes exerc\u00edcios pr\u00e1ticos podem ser feitos em qualquer momento do seu dia. O recomendado \u00e9 que sejam feitos nos hor\u00e1rios de pausa e, apesar de serem ben\u00e9ficos \u00e0 sa\u00fade ocular, n\u00e3o substituem o cuidado de um especialista. Consulte sempre um m\u00e9dico oftalmologista e mantenha o seu bem-estar em dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                Exerc\u00edcios para olhos: Entenda a import\u00e2ncia de movimentar a vis\u00e3o N\u00e3o \u00e9 novidade que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos seja um h\u00e1bito recomendado pelosm\u00e9dicos para manter a nossa sa\u00fade e qualidade de vida em dia. E esse cuidadotamb\u00e9m deve se estender a vis\u00e3o. Al\u00e9m de utilizar os \u00f3culos regularmente, exercitar osolhos com os movimentos corretos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1584,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-dos-olhos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1583","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1583"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1583\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1584"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1583"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1583"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lentes-hoya.com.br\/novo_site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1583"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}