corrida

O corpo humano é uma máquina perfeita e completamente interligada, lógico que não seria diferente com a sua visão.

 

Já é comprovado que nutrientes como o Ômega 3 e vitaminas como a A, B6, B12, C e D são benéficas para a saúde ocular e ajudam a prevenir doenças como o glaucoma, a degeneração macular e a Síndrome do Olho Seco. Assim, alimentos como a cenoura, verduras escuras, peixes, azeite e frutas vermelhas e cítricas devem fazer parte da sua dieta por conta da série de benefícios.

 

Outro hábito que deve ser adotado para o benefício da sua visão é o fim do sedentarismo. Atividades físicas regulares ajudam a evitar a hipertensão que pode afetar os vasos sanguíneos do globo ocular.  Sempre bom lembrar, também, que o fumo é outro grande responsável por comprometer a circulação sanguínea e reduzir o número de antioxidantes, condições que colaboram para o surgimento de doenças como o glaucoma, a catarata e a degeneração macular.

Seguir hábitos saudáveis trazem benefícios que vão muito além da aparência física. Aproveite a leitura para refletir sobre a sua rotina e mudar seu estilo de vida.