Entre todos os alimentos da festa junina, o campeão em benefícios para a visão é o milho! Ele é rico em betacaroteno, fonte de vitamina A, que faz muito bem à visão, ajudando a prevenir a degeneração macular, por exemplo; e também é rico em zeaxantina e luteína, dois flavonoides muito benéficos que previnem problemas nos olhos como a cegueira noturna.

Outros alimentos que também fazem parte da festa junina e são benéficos para a saúde da sua visão:

– Batata doce

– Couve

– Canjica (por causa do leite, principalmente)

– Queijo

Então na hora de passar pelas barraquinhas, lembre-se desses alimentos e mantenha a saúde da sua visão em dia!

Obs.: fique sempre de olho na alta concentração de açúcar ou sal, que podem comprometer todos os benefícios.

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